Sıcak günlere veda ettiğimiz şu günlerde mevsiminde beslenmek çok değerli. Diyetisyen Sena Tüten sağlıklı olmak ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için her gün meyve tüketilmesi gerektiğine dikkat çekti. Yaz meyveleri ve kış meyveleri farklı diyen Diyetisyen Tüten: ‘’ Meyveleri de sebzeler gibi mevsimine göre seçin. Vücut direncini güçlendirmek, enfeksiyonlara karşı bağışıklık kazanmak için nasıl ki kış giyimine özen gösteriliyor bedenimize de özen göstermeliyiz. Sağlıklı beslenerek kış mevsimini en iyi şekilde atlatabiliriz bu yüzdende doğru meyveler seçilip yenmelidir. ‘’ dedi.
Kışın tüketilebilecek meyveler ise ayva, elma, mandalina, nar, portakal, kivi, greyfurt, Trabzon hurması, kestane, armut. Ayva tam bir vitamin deposu olmakla birlikte ve A, B ve C vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve lif oranı açısından yüksek bir meyve. Kış soğuklarında tüketerek hastalıklardan kendinizi koruyabilirsiniz. Elma ise E vitamini ile cildinizi, C vitamini ile bağışıklık sistemini korumaktadır. Kanser hücrelerine karşı sağlığınızı korumak için her gün 1 adet elma tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
Diyetisyen Tüten diğer meyvelerin değerlerini ise şu şekilde anlattı: ‘’ Mandalina C vitamini deposudur. Grip, nezle ve soğuk algınlığına karşı mücadele ederken mutlaka mandalina tüketmelisiniz. Nar ise bağırsakları korur ve aktif şekilde çalıştırır. Ayrıca nar suyu kilo vermek isteyenler için adeta mucize bir iksir olacaktır. Portakal kış meyveleri arasında yine ilaç gibi etkisi olan meyvedir. Kivi soğuk günlerde hastalıklara yakalanma riskini düşürür. Greyfurt yaraları hızla iyileştirir ve hücre onarımını hızlandırdığı için hastalıklardan hızla iyileştirir. Trabzon hurmasında ise A, C ve E vitamini vardır ve kansızlığa iyi gelir. ‘’
Kestane ise stresi yok eder, hücreleri yeniler, mide hastalıklarını dindirir. Bu özellikleri sebebi ile kış günlerinde sıkça tercih edilmekte olduğunu söyleyen Diyetisyen Tüten armutun ise lif oranının yüksek olduğunu, midede hazımsızlık, yanma veya bulantı hissettiğiniz durumlarda bir adet armut yemenin iyi geleceğini söyledi.
