Boşanmak kişinin ruh halini etkileyen bir süreç olarak bilinir. Bu süreçte duygu karmaşası yaşamak çok normaldir. Peki bu süreçte başa çıkmak daha doğrusu bu süreçte ilerlemek ve yolculuk sürecinde kişiyi etkileyecek stratejileri Kırşehir’de tanınmış psikolog ve aile terapisti Habibe Arıöz ile konuştuk.
Psikolog ve aile terapisti Habibe Arıöz boşanma sürecindeki yol stratejisini maddeler halinde şu şekilde sıraladı:
Arıöz: ‘’ Öncelikle kişi sürecin farkında olmalı. Yani evet ben boşandım diyebilmeli ve kendisinin yas tutmasını bu süreçte izin vermeli. Kişi hem duygusal hem de fiziksel olarak acı çekebilir. Bunlar normaldir. İlk ve en önemli iyileşme adımı kayıp duygusunu ve üzüntü duygusunu kabul etmektir. Bir diğer his ise eski eşe ve eski hayata duyulan özlem olabiliyor. Ayrılığı iki taraf istese de bu duygular anormal değildir. Bu süreçte ise ayrılık kesinlikle bir son olarak değerlendirilmemeli. Kişi olumlu düşünmeye çalışmalı, yeni başlangıç ve kişisel gelişim için bir fırsat olarak değerlendirmeli.’’ Dedi.
Bir kayıp yaşamak aslında başka bir şey kazanmaya odaklanıldığında dengelenir. Bu bir eş demek değildir kişisel olarak kişinin kendini geliştirmesi demektir. Kendinizin en iyi halini aramanın bu süreçte önemli olduğunu belirten Arıöz : ‘’ Kendinizi keşfetmenin bu süreçte tadını çıkartın. Bu size öz saygınlık katar ve kişiliğinizi oluşturur. Mutlaka arkadaşlarınız, aileniz ve belki de profesyonel destek alabilirsiniz. Unutmayın ilk boşanan siz değilsiniz! Ve en önemli şeylerden bir tanesi zaman… Kendinize zaman tanıyın, sabredin. Herkesin hayat yolculuğu farklıdır. Bu süreçte yaşanacak olan üzüntü, kaygı gibi duygular normaldir. Sabredin, tutarlı olun ve zamana bırakın!’’ ifadelerini kullandı.