Uluslararası Menopoz Topluluğu (IMS) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO), tüm dünyada menopoz ve oluşabilecek sağlık sorunları hakkında kadınların bilinçlendirilmesi amacıyla 18 Ekim’i “Dünya Menopoz Günü” olarak kabul etmiştir.
Dünya Sağlık Örgütü, menopozu yumurtalıkların aktivitelerini kaybetmeleri sonucu adet döngüsünün kalıcı olarak kesilmesi olarak tanımlamaktadır. Bir yıl boyunca adet görmeyen kadın menopoz dönemine girmiş olarak kabul edilir. Türkiye de menopoza girme yaşı genellikle 47-49 dur. Menopoz başlangıcı ve sonrasındaki dönemin sağlıklı geçirilebilmesi için yılda bir kez sağlık kontrollerinden geçilmelidir. Özellikle 40 yaşından sonra meme kanseri açısından mamografi, rahim ve rahim ağzı kanserleri açısından ultrasonografi ve smear taramalarının yapılması gereklidir.
Menepoz dönemlerinde düzenli sağlık kontrolleri yaptırılmalı, kanser tarama testleri yapılmalı, düzenli güneş ışığından faydalanılmalı, düzenli yürüyüş yapılmalı, doktora başvurulmadan ilaç alınmamalı.
Uzmanlar menepoz sürecinin her kadında farklı deneyimlediğini, bu süreci sağlıklı şekilde geçirmelerinin önemli olduğunu ve süreç içinde yaşanan durumlar için kadınlarda farkındalık oluşturmanın önemli olduğunu belirtiyorlar. Düzenli beslenmek, düzenli egzersiz, stres yönetimi, yeterli su tüketimi gibi sağlıklı alışkanlıkların önemli olduğu bilinmekte.
