Ameliyat Sonrası Geçmeyen Diz Ağrılarına Çözüm
Ameliyat Sonrası Geçmeyen Diz Ağrılarına Çözüm
İçeriği Görüntüle

Sağ­lık Ba­kan­lı­ğın­dan ya­rı­yıl ta­ti­li­ne giren öğ­ren­ci­le­re ,"Bu dö­nem­de bes­len­me ve uyku dü­ze­ni­ne dik­kat edil­me­si, fi­zik­sel ak­ti­vi­te­nin ar­tı­rıl­ma­sı, ekran sü­re­si­nin kı­sıt­lan­ma­sı 'sağ­lık­lı tatil' için öne­ri­len­ler ara­sın­da yer alı­yor" açık­la­ma­sı ya­pıl­dı.
Sağ­lık Ba­kan­lı­ğı, 2025-2026 eği­tim öğ­re­tim yı­lı­nın bi­rin­ci dö­ne­mi­nin sona er­me­siy­le, ço­cuk­la­rın tatil sü­re­ci­ni sağ­lık­lı ge­çir­me­le­ri için aile­le­re uya­rı­lar­da bu­lun­du.
Ba­kan­lık­tan, ya­rı­yıl ta­ti­lin­de ço­cuk­la­rın sağ­lık­lı yaşam alış­kan­lık­la­rı­nın ko­run­ma­sı­na iliş­kin ya­zı­lı açık­la­ma ya­pıl­dı.
Açık­la­ma­da, 2025-2026 eği­tim öğ­re­tim yı­lı­nın bi­rin­ci dö­ne­mi­nin sona er­di­ği, ilk ve or­ta­öğ­re­tim ku­rum­la­rın­da­ki yak­la­şık 18 mil­yon öğ­ren­ci­nin, ya­rı­yıl ta­ti­li­ni yap­mak üzere kar­ne­le­ri­ni al­dı­ğı anım­sa­tıl­dı.
Açık­la­ma­da, bes­len­me ve uyku dü­ze­ni­ne dik­kat edil­me­si­nin, fi­zik­sel ak­ti­vi­te­nin ar­tı­rıl­ma­sı­nın, sos­yal medya ve ekran sü­re­si­nin kı­sıt­lan­ma­sı­nın "sağ­lık­lı tatil" için öne­ri­len­ler ara­sın­da yer al­dı­ğı ifade edil­di. Ta­til­de iyi alış­kan­lık­lar edi­nil­me­si­nin ço­cu­ğa fayda sağ­la­dı­ğı, temel dü­zen­de­ki be­lir­gin sap­ma­la­rın ise öğ­ren­ci­nin okul dü­ze­ni­ne tek­rar adap­te ol­ma­sı­nı ge­cik­ti­re­bil­di­ği açık­la­ma­da ak­ta­rıl­dı.
Okul ça­ğı­nın hızlı öğ­ren­me, bilgi ve be­ce­ri ka­zan­ma dö­ne­mi ol­du­ğu gibi alış­kan­lık­la­rın da şe­kil­len­di­ği zaman ol­du­ğu ifade edi­len açık­la­ma­da, bü­yü­me ve ge­liş­me sü­re­ci­nin devam et­ti­ği bu dö­nem­de alı­na­cak ko­ru­yu­cu ön­lem­le­rin, ço­cu­ğun ile­ri­ki yaş­la­rın­da genel sağ­lık du­ru­mu üze­rin­de et­ki­li ola­bi­lecek ya­rar­lar sağ­la­dı­ğı, ya­rı­yıl ta­ti­li ve ara ta­til­ler­de rutin dü­ze­nin ko­run­ma­sı ve sağ­lık­lı yaşam alış­kan­lık­la­rı­nın sür­dü­rül­me­si­nin ise ço­cu­ğun okul ba­şa­rı­sı açı­sın­dan da önem­li ol­du­ğu vur­gu­lan­dı.
Ta­til­de ye­ter­li uyku ve den­ge­li bes­len­me­ye dik­kat edil­me­li
Açık­la­ma­da, okul çağı ço­cuk­la­rı­nın tatil dö­ne­min­de uyku sa­at­le­ri­ni biraz es­net­me­le­ri kabul edi­le­bi­lir olsa da yaş grup­la­rı­na göre ye­ter­li uy­ku­nun önem­li ol­du­ğu, ebe­veyn­le­rin bu sü­re­ci ço­cuk­la­rıy­la ile­ti­şim ha­lin­de plan­la­ma­la­rı ge­rek­ti­ği be­lir­til­di.
Tatil dö­nem­le­rin­de en yay­gın gö­rü­len dav­ra­nış de­ği­şik­lik­le­rin­den bi­ri­nin dü­zen­siz yemek alış­kan­lı­ğı ol­du­ğu vur­gu­la­nan açık­la­ma­da, özel­lik­le geç sa­at­te yemek ye­mek­ten ka­çı­nıl­ma­sı ge­rek­ti­ği, öğün dü­ze­ni­nin sağ­lan­ma­sı­nın, kilo kont­ro­lün­de ve kro­nik has­ta­lık­la­rın ön­len­me­sin­de de­ğiş­ti­ri­le­bi­lir risk fak­tör­le­rin­den biri ol­du­ğu­na dik­ka­ti çe­kil­di.
Sağ­lık­lı bir yaşam için suyun çok önem­li ol­du­ğu an­la­tı­lan açık­la­ma­da, ka­fe­in içe­ren kahve tür­le­ri, gazlı veya şe­ker­li içe­cek­ler ye­ri­ne su, ayran, süt, kefir, salep gibi sağ­lık­lı se­çe­nek­le­rin ter­cih edil­me­si ge­rek­ti­ği ak­ta­rıl­dı.
Ta­til­de fi­zik­sel ak­ti­vi­te ar­tı­rıl­ma­lı
Açık­la­ma­da, fi­zik­sel ak­ti­vi­te­nin ruh ha­li­ni olum­lu et­ki­le­di­ği, st­re­si azalt­tı­ğı ve daha rahat uyu­ma­yı sağ­la­dı­ğı ifade edi­lir­ken, bu ne­den­le ya­rı­yıl ta­ti­li­nin, ço­cuk­la­rın daha ha­re­ket­li ol­ma­la­rı ve fi­zik­sel ak­ti­vi­te­yi ya­şam­la­rı­nın bir par­ça­sı ha­li­ne ge­tir­me­le­ri için bir fır­sat ola­rak kul­la­nı­la­bi­le­ce­ği be­lir­til­di.
Öte yan­dan, ço­cuk­la­rın boş za­man­la­rı­nın ço­ğu­nu ekran kar­şı­sın­da ge­çir­me eği­li­min­de ol­duk­la­rı­nın dik­ka­te alın­ma­sı ge­rek­ti­ği­ne vur­gu­la­nan açık­la­ma­da, ebe­veyn­ler ta­ra­fın­dan sü­re­cin kont­rol edil­me­si ge­rek­ti­ği ve ço­cuk­la­rın tek­no­lo­ji­yi keşif ve öğ­ren­me ama­cıy­la kul­lan­ma­la­rı ko­nu­sun­da yön­len­di­ril­me­si ge­rek­ti­ği kay­de­dil­di.

Kaynak: (AA)