Hamilelik döneminde diyabet görülme riski yüksek olduğu, bu nedenle anne adayının özellikle yapay şeker içeren yiyecek ve içeceklerden uzak kalması gerektiği hatırlatıldı,
Hamilelikte kan şekerinin yüksek olması birçok anormal durumu da beraberinde getirdiğine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Gözde Karaca, “Öncesinde diyabeti olmayan kadınlarda da görülen gestasyonel diyabet yanı halk arasında bilinen adıyla da gebelik şekeri oldukça sık karşılaşılan bir durumdur. Şeker yüklemesi testi genellikle 24-28. haftalar arasında yapılmaktadır. Gestasyonel diyabet yani gebelik şekeri çıktıysa süreç mutlaka diyetisyen kontrolünde yürütülmelidir” dedi.
Gebelik şekeri olanların nelere dikkat etmesi gerektiği konusunda bilgiler veren Uzman Diyetisyen Gözde Karaca, yaptığı değerlendirmede şu bilgileri verdi:
“2-3 saatte bir ara öğün yapılmalıdır. Az az sık sık beslenmek kan şekerinin dengede tutulmasına destek olacaktır. Ana öğünler ve ara öğünler gün içerisine dengeli bir şekilde yayılmalıdır. Tek öğünde fazla besin tüketimi kan şekerinin yükselmesine neden olacaktır. Günlük en az 2,5-3 litre su tüketimi sağlanmalıdır.
Basit karbonhidrat, paketli gıda, şekerli besinlerin tüketiminden uzak durulmalıdır. Yeterli posa tüketimi mutlaka sağlanmalıdır. Posa içeren besinler kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olacaktır. Karbonhidrat tercihlerinde basit karbonhidratlar yerine tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, yulaf gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir” dedi.
İŞTE GEBELİK ŞEKERİNDE UZAK DURULMASI GEREKEN BESİNLER:
Bal, pekmez gibi şekerli besinler, şerbetli tatlılar, paketli ürünler, şekerli içecekler, asitli içecekler, beyaz un içeren gıdalar, pirinç kuru meyveler (glisemik indeksi ve şeker içeriği taze meyvelere göre daha yüksektir) (HABER MERKEZİ)
