Hızlı kilo vermek için yapılan şok diyetler başlarda kişileri hızlı kilo verdirmesi ile cezbetse de tek bir besine dayalı ve düşük kalorili diyetler, verilen kiloları hem fazlası ile almaya hem de ölümcül sağlık problemlerine sebep olabiliyor diyen Tüten bu diyetlerin etkisini anlattı. Fiziksel ve zihinsel olarak birçok sağlığa zararı olan şok diyetler birçok tehlike barındırdığını belirterek: ‘’ Şok diyetler hızlı kilo verme konusunda çokça tercih edilse de ani kalp krizlerine sebep olabilmekte. En tehlikeli sonucu budur. Düşük kalorili ve dengesiz beslenme, kas kütlelerinde hızlı kayıplara neden olur ve bu kayıplardan en hızlı etkilenen organ kalptir. Ritim bozukluğu ve ani kalp krizi riski ile sonuçlanabilir. Düşük kalorili yiyeceklerin bir diğer etkisi de beyin fonksiyonlarında olur. Kan şekerinin ani düşüşü beyin fonksiyonlarını etkiler ve konsantrasyon bozukluğu, unutkanlık gibi sorunlara yol açar.’’ Dedi.
Kilo vermek isterken depresyona girebilirsiniz!
Verilen kiloların hızla geri alınabileceğini belirten Diyetisyen Sena Tüten sözlerine: ‘’ Hızlı kilo alımı ile metabolizma etkilenir ve insülin direncine sebep olur. Bu da kilo vermeyi zorlaştırır ve uzun vadede diyabet riskini artırır. Şok diyetler ile karbonhidrat alımı düşebilir bunun sonucunda da mutluluk hormonu olarak bilinen seratonin üretimini azaltır. Bu da kaygı, stres, uykusuzluk ve depresyona sebep olur. Şok diyetler vücuttaki su ve mineral dengesini bozarak tansiyon düşüklüğüne sebep olur. ‘’şeklinde devam etti.
Kilo vermek isterken alabilirsiniz!
Tercih edilen bu diyetler aslında metabolizmanızı yavaşlatarak kilo vermek yerine kilo almanıza bile neden olabilir diyen Diyetisyen Tüten : ‘’ Vücut açlık moduna girer ve yağ depolamaya başlar. Bu nedenle sürdürülebilir bir beslenme programı hazırlanmalı. Tek tip besin tüketimi ve düşük kalorili diyetler, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasını engeller. Bu durum saç dökülmesi, yorgunluk, bağışıklık sisteminde zayıflama ve kansızlık gibi sorunlara yol açabilir.’’ Dedi.