Kırşehir’de hizmet veren Diyetisyen Şevval Uzun, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını anlattı.
Diyetisyen Şevval Uzun, yaptığı açıklamada bağışıklık sisteminin vücudu dış etkenlerden koruyan bir kalkan görevi gördüğünü belirtti. “Bireyler doğru beslenme alışkanlığı kazandıklarında bağışıklık sistemleri de aynı oranda güçlenir. Ancak bireyler kendi başlarına diyet uyguladıklarında ya da zayıflama çayı ve zayıflama hapları kullandıklarında, maalesef hem bağışıklık sistemleri zarar görmekte hem de kilo verme süreçleri durmaktadır,” dedi.
Uzun, bağışıklığı güçlendirmek ve sağlıklı bir şekilde yağdan kilo kaybı sağlamak için mutlaka bir diyetisyene danışılması gerektiğinin altını çizdi. “Size özel olarak hazırlanmış bir diyet programı ile devam etmenizi öneriyorum,” ifadelerini kullandı.
Karın Bölgesindeki Yağlanmaya Dikkat!
Diyetisyen Uzun, son dönem araştırmalarda karın içi ve karın bölgesindeki yağlanmanın ciddi sağlık risklerine yol açtığını vurguladı. “Karın bölgenizdeki yağ oranı ne kadar fazlaysa, özellikle COVID-19 ve diğer enfeksiyon hastalıklarına karşı da o kadar büyük bir risk taşırsınız,” dedi. Bu durumun ilerleyen yıllarda ciddi hastalıklara yatkınlığı artırdığını söyleyen Uzun, sağlıklı beslenme ve kişiye özel beslenme programlarının önemine dikkat çekti.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Öneriler:
Günlük beslenmede farklı renklerde sebze ve meyvelere yer verilmeli.
Sigara ve alkol tüketimi en alt düzeye indirilmeli.
Yeterli ve kaliteli uyku düzeni sağlanmalı.
Bol su tüketilmeli.
Düzenli egzersiz yapılmalı.
